Passer des heures derrière un écran, c’est souvent le lot quotidien de nombreux professionnels. Pourtant, rester assis trop longtemps, mal positionné ou mal équipé, peut vite provoquer des douleurs au dos, aux épaules ou aux poignets. Ces troubles, appelés troubles musculosquelettiques (TMS), touchent aujourd’hui de plus en plus de salariés.
La bonne nouvelle ? Il est possible d’agir simplement, en choisissant un bureau ergonomique bien adapté à votre activité et à votre morphologie. En entreprise ou dans une collectivité, cet investissement peut faire une vraie différence pour votre confort et votre santé !
Qu’est-ce qu’un bureau ergonomique, au juste ?
Un bureau ergonomique est avant tout un bureau qui s’adapte à vous, et non l’inverse.
Il permet de travailler dans une posture naturelle, en réduisant les tensions sur le dos, la nuque et les bras. Pour cela, plusieurs critères comptent :
- Une hauteur adaptée à votre taille et à votre chaise,
- Une surface suffisante pour poser écran, clavier et documents sans contrainte,
- Une profondeur qui vous permet de garder vos bras à angle droit et vos yeux à bonne distance de l’écran.
Mais aujourd’hui, l’ergonomie ne s’arrête plus à une bonne chaise ou à un plateau bien dimensionné. Elle va plus loin : elle vous invite à bouger, changer de posture et alterner les positions tout au long de la journée.
Le bureau réglable en hauteur : votre allié contre la sédentarité
C’est la grande tendance du moment, et pour cause : le bureau réglable en hauteur, qu’il soit manuel ou électrique, permet de travailler assis ou debout en quelques secondes.
Cette flexibilité a de nombreux avantages :
✅ Réduction des douleurs lombaires et cervicales,
✅ Amélioration de la circulation sanguine,
✅ Plus d’énergie et de concentration au fil de la journée,
✅ Moins de fatigue en fin de journée.
Le bureau réglable manuellement est idéal pour un usage ponctuel ou partagé : simple, robuste et accessible.
Le bureau à réglage électrique, lui, offre un confort d’utilisation inégalé : il s’ajuste à la hauteur parfaite d’un simple bouton.
💡 Astuce : pour bénéficier pleinement des effets positifs, alternez entre position assise et debout toutes les 45 minutes à 1 heure.
Quelques réflexes simples pour un poste de travail vraiment ergonomique
Même le meilleur bureau du monde ne fera pas tout sans quelques bons réflexes :
- Réglez la hauteur de votre écran pour que le haut soit au niveau de vos yeux.
- Gardez vos coudes à 90° et vos poignets droits sur le clavier.
- Utilisez un siège ergonomique avec dossier réglable.
- Évitez les jambes croisées et gardez vos pieds à plat (ou sur un repose-pieds).
- Rangez votre espace pour éviter les torsions inutiles.
Ces ajustements simples peuvent réduire considérablement les tensions musculaires et améliorer votre confort au quotidien.
Pour en savoir plus et trouver le bureau ergonomique qui vous convient, découvrez notre catalogue de bureaux.
Et si vous souhaitez un conseil personnalisé, n’hésitez pas à nous contacter via notre formulaire de contact : notre équipe se fera un plaisir de vous accompagner dans le choix du mobilier adapté à vos besoins et à votre espace.
Un projet bien pensé, c’est moins de douleurs… et plus d’efficacité !